坐着工作

关于工作日长时间坐着的危害，已经有很多研究了。虽然抗疲劳垫可以用于站立式办公桌下，使站立舒适，但不可避免的是，你最终会想要坐下来。然而，所有的健康问题都与久坐有关，我们能做些什么来对抗它呢?

《纽约时报》报道称，坐着时坐立不安实际上可以算作一种身体活动，可以对抗一些与久坐有关的疾病。研究人员对一组整天坐着的人进行了研究，这些人每隔几分钟就会挪动一只脚，敲击另一只脚，让另一只脚坐立不安。新闻提供者报告说，经过三个小时的锻炼，不停动的那只腿比久坐的那只腿有更多的血流量。

坐着的时候，你还可以做一些其他的运动来保持血液流动。根据《预防》杂志的报道，坐在你的座位边缘，弯曲你的脚，每次抬起一只脚，可以帮助打开你的臀部，锻炼大腿。此外，频繁的举举可以很好地伸展肌肉，增加血液流动。

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研究表明，整天坐在椅子上工作对健康有负面影响。然而，除了医生之外，员工们也开始注意到一个变化。有一些东西可以帮助你在工作时站立，比如抗疲劳垫，它可以为关节提供额外的保护层，可以让你想要更多地离开椅子，走上更健康的生活方式。

据《安全与健康》杂志报道，一项对员工的调查显示，长时间坐着会导致体重增加。他们觉得久坐不动的生活方式、饮食和其他因素是导致工作时体重增加的原因。

花时间评估你的生活方式，看看你可以做些什么来变得更健康，这是很有帮助的。首先，买一个站立式办公桌，在下面放一个抗疲劳垫，不仅能确保你伸展身体，还能促进血液流动。

据Boston.com网站报道，那些工作日大部分时间都坐着的人应该尝试着每天站两个小时，并进行少量的锻炼。这甚至意味着你可以起身去散步。

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