我们大多数人都在新年决心之后去健身房锻炼，了解自己的身体以及如何锻炼身体是很重要的。拥有健美的体格是许多人的梦想，尤其是那些即将要去旅行，需要穿泳衣的人。然而，许多人可能没有意识到如何得到他们的目标身体。
发表在《细胞代谢》杂志上的一项新研究揭示了肌肉如何工作的一个关键因素，以及我们必须做些什么来确保我们充分发挥肌肉的潜力。研究人员发现了肌肉运动时产生的血清反应因子(Srf)。然后，该因子向周围的肌肉干细胞发送信号，并加入到多个细胞中，帮助它们生长。
来自法国Inserm的Athanassia Sotiropoulos说:“来自肌肉纤维的信号控制干细胞的行为和肌肉生长的参与。”“这很出乎意料，也很有趣。”
当然，你还可以做一些其他的事情来帮助调整你的身体。购买可翻转的软瑜伽练习垫，参加瑜伽课程可以帮助你锻炼肌肉。瑜伽的美妙之处在于，它可以增强肌肉张力，而不需要一些人选择的流汗和剧烈的有氧运动。虽然瑜伽是健身的首选，但它受到所有年龄层的人的青睐，因为它的动作不会太大。