寻求减肥的人们经常看多种饮食计划，以便在卡路里减少。但是真正令人困惑的是一些研究在有效性方面否定了他人。
根据美国饮食协会杂志的一项新研究，妇女节食的妇女节食者患有中午小吃的重量比那些健康早餐的重量减少，等待午餐再次进食。
“我们认为这一发现可能与一天一日零食的时间不一定，而是早餐和午餐之间的短暂间隔，”本文的相应作者Anne McTiernan博士说。“因此，中午的零食可能是娱乐或无意识的饮食习惯的反映，而不是进食，以满足真正的饥饿。”
平均而言，那些在早餐和午餐之间施用的人失去了7％的体重。那些在午餐时再次吃了肉欲，健康的早餐，等待吃的人平均超过11％的体重。
当然，对于那些想要减肥但没有看到他们想要的结果的人来说，总是可以选择解决。例如，如果您的胃是问题，请放下一个容易的瓷砖互锁垫，以便仰卧起坐，导致肌肉收紧而不是松弛的外观。